Biblioteca de la Salud Deshidratación - [Dehydration]de Healthwise

La deshidratación ocurre cuando su cuerpo pierde demasiado líquido. Esto puede suceder cuando usted deja de beber agua o pierde grandes cantidades de líquido a través de la diarrea, el vómito, la sudoración o el ejercicio. No beber suficientes líquidos puede causar calambres musculares. Puede sentir que se va a desmayar. Por lo general su cuerpo puede reabsorber líquido de la sangre y otros tejidos del cuerpo. Pero en el momento en que usted está gravemente deshidratado, ya no tiene suficiente líquido en su cuerpo para llevar sangre a sus órganos, y puede entrar en choque, que es una condición potencialmente mortal.

La deshidratación puede ocurrir en cualquier persona de cualquier edad, pero es más peligrosa para los bebés, los niños pequeños y los adultos mayores.

Deshidratación en bebés y niños pequeños

Los bebés y niños pequeños tienen una mayor posibilidad de deshidratarse porque:

• Una mayor parte de su cuerpo está hecha de agua.
• Los niños tienen un índice metabólico alto, por lo que sus cuerpos utilizan más agua.
• Los riñones de un niño no conservan el agua tan bien como los de un adulto.
• El sistema natural de defensa (sistema inmunitario) de un niño que ayuda a combatir las infecciones no está completamente desarrollado, lo que aumenta las probabilidades de contraer una enfermedad que cause vómito y diarrea.
• Los niños a menudo no beben ni comen cuando no se sienten bien.
• Ellos dependen de quienes les cuidan para darles alimentos y líquidos.

Deshidratación en adultos mayores

Los adultos mayores tienen una mayor probabilidad de deshidratarse ya que podrían:

• No beber porque no se sienten tan sedientos como las personas más jóvenes.
• Tener riñones que no funcionan bien.
• Optar por no beber debido a la incapacidad de controlar su vejiga (incontinencia).
• Tener problemas físicos o una enfermedad que hace que sea:
  • Difícil beber o sostener un vaso.
  • Doloroso levantarse de una silla.
  • Doloroso o agotador ir al baño.
  • Difícil hablar o comunicarse con alguien acerca de sus síntomas.
• Tomar medicamentos que aumentan la producción de orina.
• No tener suficiente dinero para alimentarse adecuadamente.

Vigile estrechamente a los bebés, a los niños pequeños y a los adultos mayores para detectar los primeros síntomas de deshidratación en cualquier momento en que tengan alguna enfermedad que cause fiebre alta, vómito o diarrea. Los primeros síntomas de deshidratación son:

• Boca seca y saliva pegajosa.
• Reducción de la producción de orina con orina de color amarillento oscuro.
• Actitud de indiferencia o irritarse fácilmente.

En las primeras etapas, es posible que pueda corregir la deshidratación leve a moderada con medidas de tratamiento en el hogar. Es importante controlar las pérdidas de líquido y reemplazar los líquidos perdidos.

Adultos y niños de 12 años y mayores

Si se deshidrata leve o moderadamente mientras trabaja fuera o hace ejercicio:

• Suspenda su actividad y descanse.
• Quítese de la luz directa del sol y acuéstese en un lugar fresco, por ejemplo, en la sombra o en un área con aire acondicionado.
• Apoye sus pies.
• Quítese la ropa de sobra.
• Beba alguna bebida rehidratante, agua, jugo o una bebida para deportistas para reemplazar líquidos y minerales. Beba 2 cuartos de galón (2 litros) de líquidos fríos en las siguientes 2 a 4 horas. Debería beber como mínimo 10 vasos de líquido al día para reemplazar los líquidos perdidos. Puede hacer una bebida rehidratante de bajo costo en el hogar. Pero no dé esta bebida hecha en casa a niños menores de 12 años. Mida todos los ingredientes con precisión. Pequeñas variaciones pueden hacer la bebida menos eficaz o incluso perjudicial. Mezcle lo siguiente:
  • 1 cuarto de galón (950 ml) de agua
  • ½ cucharadita (2.5 g) de bicarbonato de sodio.
  • ½ cucharadita (2.5 g) de sal de mesa o un ¼ de cucharadita (1.25 g) de sustituto de sal (como "Lite Salt", que contiene potasio)
  • De 3 a 4 cucharadas (45 a 60 g) de azúcar

Descanse y tranquilícese por unas 24 horas, y siga bebiendo muchos líquidos. Aunque probablemente se empiece a sentir mejor en unas pocas horas, puede tardar hasta un día y medio en reemplazar por completo el líquido que perdió.

Niños de edades de 1 a 11 años

• Asegúrese de que su hijo esté bebiendo líquidos con frecuencia. Pequeñas cantidades con frecuencia es mejor.
• Para niños con deshidratación, una solución de rehidratación oral (SRO), jugo de naranja rebajado a la mitad o agua corriente (si el niño está comiendo alimentos) puede utilizarse para reemplazar los líquidos perdidos.
• Permita que su hijo beba tanto líquido como quiera. Anime a su hijo a beber más líquidos o a chupar paletas de agua (Popsicles). Los niños de edades entre 4 y 10 años deben beber por lo menos 6 a 10 vasos de líquidos para reemplazar los líquidos perdidos.
• El cereal mezclado con leche o agua también puede ser utilizado para reemplazar los líquidos perdidos.

Recién nacidos y bebés menores de 1 año de edad

No espere hasta que se presente la deshidratación para reemplazar los líquidos perdidos. Ofrezca líquidos a su bebé con frecuencia.

• Si está amamantando a su bebé, hágalo más seguido.
• Si utiliza una botella para alimentar a su bebé, aliméntelo con más frecuencia.
• Use una solución de rehidratación oral (SRO) si se presenta deshidratación leve o moderada. La cantidad de SRO que necesita su bebé depende de su peso y de qué tan deshidratado está. Puede darle la SRO en un gotero, cuchara o botella.
• Si su bebé ha empezado a comer cereales, puede reemplazar los líquidos perdidos con cereales. También puede alimentar a su hijo con plátanos rallados y puré de papas si su hijo ha comido antes estos alimentos.

Los siguientes consejos pueden ayudarle a prevenir la deshidratación.

• El tratamiento inmediato en el hogar para enfermedades que provoquen diarrea, vómito o fiebre ayudará a prevenir la deshidratación. Revise las recomendaciones de tratamiento en el hogar para otros síntomas que pueda tener. Vaya a los siguientes temas:
  • Diarrea, 12 años de edad o más
  • Diarrea, 11 años de edad o menos
  • Fiebre, 4 años de edad o más
  • Fiebre, 3 años de edad o menos
  • Náuseas y vómito, 4 años de edad o más
  • Vómito, 3 años de edad o menos
  • Problemas urinarios, 12 años de edad o más
  • Quemaduras de sol
  • Enfermedades relacionadas con el calor
• Para prevenir la deshidratación durante el tiempo de calor y por el ejercicio, beba de 8 a 10 vasos de líquidos, como agua o bebidas rehidratantes, todos los días.
  • Beba agua de sobra antes, durante y después del ejercicio.
  • Lleve un recipiente de agua o de bebida para deportistas cuando haga ejercicio, y trate de beber al menos cada 15 a 20 minutos.
  • Use bebida para deportistas si va a hacer ejercicio por más de 1 hora.
• Anime a su hijo a beber más líquidos o a chupar paletas de agua (Popsicles). Los niños de edades entre 4 y 10 años deben beber por lo menos 6 a 10 vasos de líquidos para reemplazar los líquidos perdidos.
• No beba café, bebidas de cola ni otras bebidas que contengan cafeína. Aumentan la producción de orina y provocan una deshidratación más rápida.
• Evite las dietas de alto contenido de proteínas. Si está siguiendo una dieta rica en proteínas, asegúrese de beber por lo menos 8 a 12 vasos de agua todos los días.
• No beba alcohol, incluyendo cerveza y vino. El alcohol aumenta la deshidratación y hace que sea difícil tomar buenas decisiones.
• No tome tabletas de sal. La mayoría de las personas obtiene suficiente sal en sus dietas. Utilice una bebida para deportistas si está preocupado por la sustitución de los minerales perdidos a través del sudor.
• Deje de trabajar o de hacer ejercicio al aire libre si se siente mareado, aturdido o muy cansado.
• Use una capa ligera de ropa de colores claros cuando está trabajando o haciendo ejercicio al aire libre. Si su ropa está empapada de sudor, póngase ropa seca tan pronto como pueda. Nunca haga ejercicio con ropa de hule.

Autor:	Jan Nissl, RN, BS	Última actualización: 6 julio, 2007
Evaluación médica:	William M. Green, MD - Medicina de Urgencia Andrea G. Giomi, MD - Internal Medicine/Nephrology H. Michael O'Connor, MD - Emergency Medicine
© 1995-2008 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para cada decisión de la salud, y el logo de Healthwise son marcas de fábrica de Healthwise, Incorporated. Esta información no reemplaza la consulta médica. Healthwise niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta las Condiciones de Uso. Políticas de privacidad. Cómo se desarrolló esta información para ayudarle a tomar mejores decisiones de salud.