Introducci贸n
La hiperventilaci贸n ocurre cuando uno respira de una forma r谩pida y profunda. Los siguientes son algunos s铆ntomas de la hiperventilaci贸n:
- Entumecimiento u hormigueo en las manos, en los pies o alrededor de la boca y de la lengua.
- Angustia y palpitaciones fuertes y r谩pidas.
- Sensaci贸n de no poder tomar suficiente aire.
- Sensaci贸n de que uno va a desmayarse.
- Calambres o espasmos en los m煤sculos.
- Dolor en el pecho.
- Desmayo (en los casos de hiperventilaci贸n intensa).
Prevenci贸n
Si alguna vez se ha hiperventilado:
- P铆dale a los dem谩s que le digan si empieza a respirar demasiado r谩pido.
- En cuanto note que est谩 respirando muy r谩pido o que tiene otros s铆ntomas de hiperventilaci贸n, respire m谩s lentamente. D茅 1 respiraci贸n cada 5 segundos o respire tan despacio como sea necesario para que los s铆ntomas se le vayan quitando poco a poco.
Tratamiento en casa
- Si茅ntese y conc茅ntrese en respirar m谩s lentamente. Apriete los labios y trate de respirar a trav茅s de ellos o respire por la nariz.
- Use una t茅cnica de relajaci贸n. Vea "T茅cnicas de relajaci贸n" en "Tensi贸n nerviosa o estr茅s".
- Sostenga una bolsa de papel sobre su nariz y boca y realice entre 6 y 12 respiraciones sencillas y naturales. Contin煤e haciendo esto entre 5 y 15 minutos. No respire continuamente dentro de la bolsa. No debe usar esta t茅cnica si tiene problemas de coraz贸n o en los pulmones o si se encuentra a una altitud superior a los 6000 pies.
Cu谩ndo llamar a un profesional de salud
- Si tiene hiperventilaci贸n y no puede deshacerse de los s铆ntomas.
- Si tiene ataques repetidos o frecuentes de hiperventilaci贸n y angustia.
Cr茅ditos
| Autor(a) | Katy E. Magee, MA |
| Revisor m茅dico primario | Patrice Burgess, MD - Medicina Familiar |
| Revisor m茅dico primario | William M. Green, MD - Medicina de Urgencia |
| Revisor m茅dico especializado | William M. Green, MD - Medicina de Urgencia |
| 脷ltima actualizaci贸n | 1 mayo, 2006 |
| Autor: | Katy E. Magee, MA | 脷ltima actualizaci贸n: 1 mayo, 2006 |
| Evaluaci贸n m茅dica: | Patrice Burgess, MD - Medicina Familiar William M. Green, MD - Medicina de Urgencia William M. Green, MD - Medicina de Urgencia | |
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