Biblioteca de la salud en español Agotamiento Por Calor e Insolación - [Heat Exhaustion and Heat Stroke]de Healthwise

El agotamiento por calor generalmente ocurre cuando uno suda mucho y no bebe lo suficiente para reponer los líquidos que ha perdido. Generalmente sucede cuando uno está trabajando o haciendo ejercicio cuando hace calor. Algunos de los síntomas son:

• Sudar mucho.
• Cansancio, debilidad, dolor de cabeza, mareo o náuseas.
• Piel un poco fría, húmeda, pálida o enrojecida.

El agotamiento por calor a veces puede causar insolación, un problema que requiere tratamiento de emergencia. La insolación se produce cuando el cuerpo deja de regular su propia temperatura y ésta sigue subiendo, a veces hasta alcanzar los 105 grados o más. Si uno está insolado, puede dejar de sudar por completo o sudar abundantemente. Algunos de los síntomas de la insolación son:

• Confusión, delirio o desvarío, o inconsciencia.
• Piel roja, caliente y seca, incluso en las axilas (arcas).

• Beba de 8 a 10 vasos de agua al día. Beba aún más cuando esté trabajando o haciendo ejercicio cuando haga calor.
• Evite tener actividad física pesada al aire libre durante las horas más calientes del día (de las 10 de la mañana hasta las 4 de la tarde).
• Use ropa suelta, de colores claros y un sombrero de ala para reflejar el sol.
• Evite los cambios bruscos de temperatura. Antes de meterse en un auto caliente, airéelo. Nunca deje a un niño o a un animal en un auto caliente.
• Si toma diuréticos (medicamentos para no retener agua), pregúntele a su médico si le convendría tomar una dosis más baja durante la temporada de calor.
• Si hace ejercicio pesado cuando haga calor, tome más líquido del que necesite para quitarse la sed. Tome como 1 taza de agua 10 ó 15 minutos antes de empezar a hacer ejercicio y otra taza de agua cada 20 ó 30 minutos.

• Deje de hacer lo que esté haciendo. Quítese del sol y váyase a un lugar fresco. Tome mucha agua que no esté muy fría, poco a poco. Si se siente mareado o tiene náuseas, acuéstese.
• Si la temperatura de una persona es de más de 102.3 grados, llame para pedir ayuda inmediata y trate de bajar la temperatura lo antes posible:
  • Quítele a la persona la ropa que no necesite.
  • Échele agua por todo el cuerpo y luego abaníquela. El agua debe estar fresca, pero no fría. Póngale compresas de hielo en la ingle, en el cuello y en las axilas. No meta a la persona en agua helada.
  • Si logra bajarle la temperatura a 102 grados, tenga cuidado de no enfriarla demasiado. Deje de enfriar a la persona en cuanto le baje la temperatura a 98.6 grados.
  • No dé aspirina o acetaminofeno para bajar la temperatura.
  • Esté pendiente de las señales de insolación (confusión o desmayo, piel roja, caliente y seca).
  • Si la persona deja de respirar, comience la reanimación respiratoria (vea "Reanimación cardiopulmonar [RCP]").

Llame al 911 o a otros servicios de emergencia si la temperatura de la persona alcanza 102.3 grados y sigue subiendo o si le dan señales de insolación:

• Confusión, desorientación, desmayo o convulsiones.
• Piel roja, caliente y seca, incluso en las axilas. La persona podría sudar en exceso o no sudar para nada.

Autor:	Katy E. Magee, MA	Última actualización: 1 mayo, 2006
Evaluación médica:	Patrice Burgess, MD - Medicina Familiar William M. Green, MD - Medicina de Urgencia William M. Green, MD - Medicina de Urgencia
© 1995-2008 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para cada decisión de la salud, y el logo de Healthwise son marcas de fábrica de Healthwise, Incorporated. El objetivo de esta información no es reemplazar el consejo médico. Healthwise renuncia a toda responsabilidad por las decisiones que usted tome basadas en esta información. Para mayor información, haga clic aquí. Cómo se desarrolló esta información.